Stap 1 van 11 9% Om gezond te leven is het belangrijk om aandacht te geven aan voldoende bewegen, gezond eten en slapen. Waar geef jij nu de meeste aandacht aan?*Gezond etenSlapenVoldoende bewegen Hoe lang slaap je gemiddeld 's nachts?*minder dan 7 uur7-9 uurmeer dan 9 uur Hoe voel je je als je ‘s ochtends wakker wordt? Kruis op onderstaande lijn aan waar jij je gevoelsmatig bevindt.*uitgeputmoeslaperiguitgerustenergiek In het laatste uur voordat ik ga slapen (tandenpoetsen buiten beschouwing) besteed ik de meeste tijd aan (één selecteren):*LezenTV kijkenIntensief sportenWarm bad of doucheWandelenWerkenTablet, pc, telefoon checkenHuishoudenMediteren / ontspanningsoefeningenGeen van deze Vink aan wat voor jouw slaapomgeving geldt (meerdere antwoorden mogelijk). In mijn slaapkamer: Hangt een tv Kan ik de temperatuur niet goed regelen Is het niet donker Ligt mijn tablet of telefoon Kan ik niet goed ventileren Is het niet stil Slaapt mijn huisdier ook Voel ik me niet veilig Zit ongedierte Geen van deze Gebruik je één van onderstaande slaaphulpmiddelen of trainingen? (Meerdere antwoorden mogelijk) Slaappillen Slaapmasker Oordopjes Melatonine Anti snurk middelen Slaaprobot Ademhalingstraining Mindfulness training Yoga Training Ontspanningsoefeningen Slaap apps Geen Waar lig je 's nachts wakker van, waar wordt je wakker van of zorgt ervoor dat je niet in slaap kunt vallen?* Stress Lawaai Niet lekker liggen / fysieke pijn Te warm of te koud Licht Geen, ik lig niet wakker Niet goed slapen kan de volgende dag leiden tot klachten, herken jij bij jezelf één of meerdere klachten?* Stress Chronisch moe Overgewicht Moeite met concenteren Vermoeid in het verkeer Moeite om dingen te onthouden Chagrijnig Fysiek ongemak Geen klachten Past je kussen bij je? Welke plaatje past het best bij je huidige situatie?*Te dik kussen. Je nek buigt omhoog.Juist kussen. Je nek ligt horizontaal.Te dun kussen. Je nek buigt omlaag.Ik heb geen kussen Hoe oud is (naar schatting) je matras?*0-8 jaar8-10 jaarOuder dan 10 jaar Je bent er bijna! In de volgende stap zie je je slaapscore en je advies. SleepyOX mailt je je slaaprapport graag zodat je deze op een later moment nog eens kunt doorlezen, is best een groot document namelijk. Vul daarom onderstaande gegevens in om je slaaprapport (ook) in de mail te ontvangen.VoornaamAchternaamE-mailadres Op de hoogte blijven? Ja, ik wil meer informatie omtrent beter slapen blijven ontvangen! Ja, hou me op de hoogte van aanbiedingen van verschillende aanbieders! Privacy Voorwaarden* Ik ga akkoord met de privacy voorwaarden. Dit iframe bevat de vereiste logica om Ajax aangedreven Gravity Forms te verwerken. Terug naar home
